Vous avez vécu un choc, une épreuve, un traumatisme… et vous ne savez pas vraiment faire la différence ni ce que cela implique dans votre quotidien ?
Une épreuve est ce que la vie impose et que l’on traverse.
Un traumatisme est une situation trop intense, où il peut-être impossible de fuir, se défendre ou réagir.
Un trauma correspond aux empreintes encore actives dans le corps, les émotions ou l’esprit après l’événement, pouvant se traduire par de l’hypervigilance, de la fatigue, de l’anxiété, de l’épuisement émotionnel, de l’insomnie ou des réactions automatiques qui maintiennent parfois en mode survie.
Le stress post-traumatique désigne les mécanismes d’adaptation encore en action dans le présent en lien avec ce qui a été vécu.
Le stress chronique est un état de tension qui s’installe dans la durée, lorsque le corps et le mental restent en alerte de façon prolongée sans revenir au calme.
La résilience vous a permis de faire face. Aujourd’hui, il s’agit d’intégrer votre histoire pour lui redonner du sens et avancer.
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